您当前的位置: 首页 > 育儿

苏打饼干减肥是真的吗

2018-11-05 18:56:31
苏打饼干减肥是真的吗 现代的生活水平提高了,过量食物的摄入引发了肥胖问题,爱美的人们开始寻找减肥的良方。各种方法都有,但真假不一,效果参差不齐,近流行一种食用苏打饼干减肥的方法,许多人每天必备的就是苏打饼干,但是,苏打饼干减肥是真的吗?一、苏打饼干减肥是真的吗有些人会用苏打饼干来替代早餐和下午茶,以为苏打饼干是低脂肪的食物,可以用它来减肥,但是实际上,这是非常错误的观点,苏打饼干是不能减肥的,它不但不能减肥,吃多了还容易胖。这到底是怎么回事?这是因为苏打饼干含有的热量很高,它含有30%到50%不等的脂肪量,这么高的脂肪量,就决定了它的高热量,它的热量有多高呢?吃相同重量的苏打饼干和米饭,苏打饼干摄入的热量是米饭的3.6倍,可以说减肥的人要小心点,不要吃苏打饼干。二、苏打饼干的危害1、升高血压,加重水肿吃苏打饼干,增加了钠的摄入,可升高血压,加重水肿。食盐与高血压病、肾性水肿、肝性水肿和心衰的关系日益明了,得了这些疾病应该限制食盐或钠的摄入,采用低盐、无盐或低钠饮食。因苏打饼干含较高的钠,故高血压病、心衰和水肿的病人不应吃苏打饼干。2、容易变胖吃苏打饼干,增加了脂肪摄入,更容易变胖,增加患糖尿病等慢性病的风险。苏打饼干中,因加入精炼混合油,使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克,而100克苏打饼干中含脂肪8克。摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头,等于多摄入7克脂肪,相当于多摄入63千卡的热能。可见,如果你怕长体重,或想减肥,或想降血脂别随意吃苏打饼干。吃苏打饼干,会增加丙烯酰氨的摄入,可能增加患癌症的风险。3、有致癌风险现代研究证明,淀粉类食物被高温烹制时,除产生风味独特的物质外,还产生一种国际公认的潜在致癌物——丙烯酰胺。 1000克苏打饼干中约含丙烯酰胺200微克,远远高于馒头中的含量,但低于炸薯条中的含量。丙烯酰胺会促进形成良性或恶性肿瘤,并导致中枢和末梢神经受损。国际癌症研究机构已将丙烯酰胺归类为对人类有可能的致癌物质。应当明确的是,丙烯酰胺是人类可能的潜在致癌物,但目前仍没有证据表明,吃高温烹制的淀粉类食物会使人类患癌症的发生率增加。苏打饼干减肥是真的吗?通过阅读上面的文章,我们知道这是假的,苏打饼干不能减肥,反而会增肥,并且还有致癌、加重高血压等风险。所以,想减肥的朋友还是应该提倡科学减肥,不要相信偏方,而且减肥主要的还是控制住食物的摄入量。
推荐阅读
图文聚焦