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食疗养生指南女人常吃七种食物能增强免疫力

2018-07-05 10:29:30

导读:根据医学界近年来的研究证实:营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。人的免疫力一旦低下,就会影响机体对营养基质的利用波峰焊
,由此引发疾病,而疾病又可引起营养不良和免疫缺陷。在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等)及特殊营养物质(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β—胡萝卜素等)北京翻译公司
。下面介绍一些能增强免疫力的食物:

食疗养生指南:女人常吃七种食物能增强免疫力

白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸,这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。

动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。

牡蛎

牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关梨树苗
。锌还可以抗病毒吹瓶机价格
,现在学者还不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合。

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